Nadciśnienie tętnicze jest jedną z plag XXI wieku. Naukowcy oszacowali, że podwyższone ciśnienie krwi na całym świecie jest odpowiedzialne za 7,6 miliona zgonów rocznie (13,5% całkowitej liczby zgonów), czyli więcej niż jakiekolwiek inne czynniki ryzyka. Około 54% udarów i 47% chorób niedokrwiennych serca można przypisać wysokiemu ciśnieniu krwi. [...]
W dobie napojów stosowanych przed w trakcie i zaraz po treningu warto pamiętać, iż ustrój ma ograniczone możliwości przyswajania płynów. Podobnie, istnieje ściśle określony próg intensywności, jaki toleruje dana osoba. Można wchłonąć tylko pewną ściśle określoną ilość węglowodanów np. na godzinę wysiłku. Jakiego rodzaju napoje przed w trakcie i [...]
Zdrowe kości umożliwiają człowiekowi funkcjonowanie w środowisku, warunkują też prowadzenie jakiejkolwiek bardziej wymagającej aktywności fizycznej. W trakcie treningu siłowego, skoków czy biegania pojawiają się kolosalne przeciążenia, które absorbuje m.in. układ-kostno mięśniowy. Co to znaczy? FGF23 uznaje się za czynnik w rodzaju fosfatoniny, [...]
[...] wcale nie wszystko. Alkohol bardzo często sprzyja objadaniu się niezdrowym jedzeniem, które ma negatywny wpływ na ciśnienie krwi. Mówię tu o wszystkich produktach bogatych w chlorek sodu, np. pizza, kebaby, hamburgery, frytki itd. Osoby które zwykle przestrzegają diety, w której podaż soli (a więc i sodu) nie jest znacząca, nagle dostają w porcji [...]
Kilka lat temu na pewnej konferencji usłyszałem, że sól nie ma żadnego związku z nadciśnieniem tętniczym, że jest to mit. Faktycznie, u części populacji podaż sodu w diecie nie jest silnie powiązana z ciśnieniem krwi, co nie znaczy, że takiego wpływu nie ma! Jednak u całej reszty związek istnieje, w niektórych przypadkach (rasa czarna) jest [...]
Nie przestaje zdumiewać mnie pomysłowość ludzi, jeśli chodzi o szukanie rzekomych dróg na skróty. Jedni do odchudzania próbowali używać amfetaminy, inni metamfetaminy (jak to się kończy, można zobaczyć w filmie Darrena Aronofsky’ego „Requiem dla snu”). Co zapamiętać? Nikotyna uzależnia. Zaprzestanie palenia tytoniu powoduje pojawienie się objawów [...]
[...] mózgu i serca. W badaniach naukowych potwierdzono, iż ograniczenie spożycia soli może przynosić redukcję ciśnienia krwi, zwłąszcza w grupie osób szczególnie wrażliwych na chlorek sodu. Kolejnym sposobem walki z nadciśnieniem jest regularna suplementacja potasu. Większość ludzi dostarcza kilkukrotnie za dużo sodu, a nieproporcjonalnie mało [...]
Jeden z najpopularniejszych mitów rozpowszechnianych w populacji brzmi: „wszystko powoduje raka”. Jest to rodzaj fatalistycznego podejścia: „rak jest nieunikniony, więc nie warto nic robić, bo i tak się nie uda”. Redukcja masy ciała W kohorcie 900 000 dorosłych, u których nie zdiagnozowano nowotworu złośliwego w momencie włączenia do obserwacji, [...]
Wcześniej na łamach potreningu.pl wielokrotnie publikowałem artykuły z serii „archiwum X”, gdzie opisywałem przypadki niewyjaśnionych powikłań zdrowotnych u kulturystów. O ile informacje prasowe należy traktować z przymrużeniem oka lub, co najmniej, z wielkim dystansem, to w przypadku badań naukowych poprzeczka stoi trochę wyżej. Tym ciekawszy [...]
Ćwiczenia w cieple powodują znaczne straty wody i elektrolitów w wyniku pocenia się. W ekstremalnych sytuacjach odwodnienie może nawet zabić. Zdarzały się przypadki śmierci osób uczestniczących w selekcji do jednostek specjalnych (np. SAS). Wyniki: alkohol we wszystkich grupach wiekowych był siódmą przyczyną śmierci (lub uszczerbku na zdrowiu) w [...]
[...] klatki piersiowej. U osób nadużywających sterydów anabolicznych odnotowano oporność na stabilizujące (niedepolaryzujące) leki blokujące przewodnictwo nerwowo-mięśniowe (np. chlorek tubokuraryny, chlorek alkuronium, bromek pankurionium). Mechanizmy tej zmienionej odpowiedzi obejmują: zwiększoną objętość dystrybucji, gdyż w ciele jest zatrzymane [...]
[...] odnoszą korzyści z podawania magnezu, potasu, a w przypadku intensywnego wysiłku wielogodzinnego nawet chlorku sodu (soli). Reklama Błyskawicznie uzupełniają magnez, potas chlorek, wapń i sód. Co powoduje picie wody destylowanej? Wyniki eksperymentów na ludzkich ochotnikach ocenione przez naukowców do raportu WHO zgadzają się z tymi [...]
[...] wydolności fizycznej zaczęły się na amerykańskim Harvardzie w pierwszej połowie XX wieku. Badacze porównywali wtedy wpływ środków wykazujących potencjał zakwaszający (chlorek amonu) lub odkwaszający (dwuwęglan sodu) na czas do wystąpienia zmęczenia u osób poddawanych testowi wysiłkowemu na bieżni elektrycznej. Zaobserwowano, że spożyta [...]
[...] burak w proszku, przeciwutleniacz: askorbinian sodu, dwufosforan żelazowy, witamina B12, osłonka jadalna - substancja żelująca: alginian sodu, stabilizatory: celuloza, chlorek wapnia. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 415 kcal, Tłuszcze 29 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone 7,2 g) Węglowodany 17 g (w tym cukry 8,6 g) [...]
[...] ziemniaczana, ziemniaki odwodnione 30%, olej rzepakowy, sól, pomidory w proszku 0,4%, jarmuż w proszku 0,4%, szpinak w proszku 0,4%, burak czerwony 0,3%, stabilizator (chlorek wapnia), kurkuma. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 518 kcal Tłuszcz: 29 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,1 g) Węglowodany: 62 g (w tym cukry: 1 [...]
Hej, Od niedawna zacząłem stosować Pregnyl. Jest on dodatkiem do mojej terapii zastępczej i używam jedynie 500j 2x w tygodniu. Pregnyl zmieszałem po prostu z dołączonym do opakowania rozpuszczalnikiem. Po przygotowaniu fiolkę pakowałem w oryginalne opakowanie i wkładałem do lodówki. Cały preparat zużywam w ciągu półtorej miesiąca. Teraz natrafiłem [...]
[...] Płaszcz tłuszczowy odnawia się na powierzchni skóry w ciągu 60-80 minut. Gruczoły potowe = glandulae sudoriferae wytwarzają pot = sudor. Pot zawiera w swym składzie mocznik, chlorek sodu, kwas moczowy, kwas mlekowy, lipidy, amoniak, sole magnezu, wapnia i potasu; posiada odczyn kwaśny. Wraz z potem zostają wydalone szkodliwe produkty przemiany [...]